 Пилатес представляет собой специфическую систему тренировок с упражнениями, суть которых сводится к ритмичному напряжению всех групп мышц человеческого тела. Упражнения проработаны таким образом, чтобы не создавать слишком большого напряжения мышц и не вызывать сильной усталости.
В процессе занятий ученик обучается стабилизации мышц таза и поясничного дела. Это особенно актуально для людей с неправильной осанкой. Мышечная масса при этом практически не увеличивается, так как задействуются в первую очередь те группы, которые отвечают за поддержку скелета и внутренних органов. Такие мышцы называются мышцами-стабилизаторами.
Основной элемент Пилатеса – вытяжение спины, благодаря которому прорабатывается естественная грация человеческого тела и возвращается свобода движения. В студии Eastetica занятия пилатесом проводятся тренерами-практиками с многолетним опытом. Занятия проходят каждый день. Есть три направления: Пилатес, Пилатес реформер, Пилатес мат. Выбор занятий выбирается лично или по совету инструктора.
| 
