Проведенные исследования показали, что прослушивание перед сном расслабляющей музыки является самым эффективным средством борьбы с бессонницей, сообщает КМ.Ru. К таким выводам пришли тайванские ученые
В ходе эксперимента были изучены методики засыпания шестидесяти страдающих нарушениями сна пожилых людей. Исследование состояло в следующем: людей поделили на 2 группы: тех, кто засыпает под музыку, и тех, кто без музыки. Эксперимент показал, что в полной тишине заснуть значительно труднее. У пожилых людей, слушавших музыку, продолжительность сна была больше, а на следующий день они были свежее и работоспособнее.
Интересно, что из различных музыкальных стилей и направлений самым «усыпляющим» оказался джаз, так как темп его музыки наиболее размеренный и расслабляющий. MIGnews.com |
