 Лето 2010 года вошло в историю метеонаблюдений как самое жаркое лето: побиты все абсолютные рекорды температуры за 130 лет наблюдений. С середины июня жара постепенно набирала силу и уже в июле показала все, на что способна. Даже люди, обожающие жару, потеряли терпение – сколько же еще будет так жарко?
Переносить жару в условиях города нелегко! Раскаленный асфальт и бетон, оживленные автомагистрали создают дополнительные жаркие градусы. Тяжело не только людям: выходят из строя технические приборы, в лесу страдают и флора, и фауна…И конца такой жары пока не предвидится, как бы мы не надеялись и не ждали дождей.
Для того, чтобы помочь людям адаптироваться к жаре в условиях города в данной статье представлены несколько полезных советов.
Что нельзя делать в жару:
 |
- Убираться в доме, особенно мыть полы руками, так как таким образом создается приток крови к голове, что приводит к головокружению.
- Употреблять алкогольные напитки, потому что организм не расценивает их как жидкость.
- Ходить без головного убора под прямыми солнечными лучами, так как это приводит к перегреванию организма и солнечному удару.
- Есть жирную пищу, т.к. организму приходится сильно напрягаться, чтобы переварить еду, что создает дополнительную нагрузку для внутренних органов и приводит к плохому самочувствию.
- Заниматься активными видами спорта на улице, требующих больших физических нагрузок, например, бег. Особенно опасно начинать бегать в жару.
- Сидеть под прямой струей холодного воздуха под кондиционером или вентилятором, т.к. это приводит к простуде.
|
 |
Что нас спасет от жары.
Дома, если нет кондиционера:
- Закрыть окна мокрым полотенцем, а балкон - мокрой простыней.
- На подоконники поставить миски с водой.
- Убрать ковры с пола.
- Периодически опрыскивать помещения пульверизатором с холодной водой. В качестве альтернативы, если есть – можно использовать увлажнитель воздуха, но включать его рекомендуется не дольше, чем на 15 мин, с периодичностью в час, в противном случае достигается эффект бани.
- Не включать без особой необходимости электрические приборы, так как они имеют свойство нагреваться.
- При возможности чаще принимать прохладный душ.
- Делать ножные ванночки в прохладной воде.
- Пить больше простой воды с добавлением лимона и чуть подсоленной, т.к. с потом в жару выделяется много солей.
- Есть фрукты и овощи, хранимые в холодильнике, а также мороженое :) .
|
В офисе:
- Чаще выходить умываться или протирать лицо и шею мокрым платком.
- Мужчины могут сидеть на рабочем месту в намоченных водой носках.
- Чаще пить воду мелкими глоточками.
- Избегать прямого воздействия потоков воздуха от кондиционера или вентилятора, а также резких переходов из кондиционированного помещения в жару.
На улице:
- Ходить в светлом, желательно белом, головном уборе.
- Носить легкую одежду из натуральных тканей светлых цветов.
- Брать с собой бутылочку с замороженной водой (льдом) и периодически охлаждать ей участки тела: виски, лоб, шею, запястья, внутренние локтевые сгибы, место под коленями.
- Выбирать на пути следования тенистые участки.
- Избегать мест со скоплением народа.
- Чаще пить воду.
Представленные советы далеко не полный список для облегчения самочувствия в жару. Однако они в реальности действуют, ведь они проверены автором лично. :)
Человек имеет свойство привыкать к окружающей обстановке, так что после 37 градусной жары, 28 градусов уже кажется живительной прохладой. Остается только верить в лучшее и надеяться, что все-таки к январю – точно похолодает!
|
