Весна: худеем к лету
 Не секрет, что за долгую холодную зиму мы набираем пару-тройку лишних
килограммов. А весной вдруг спохватываемся, как это влезть в любимую
коротенькую юбочку или в открытый купальник? У меня есть секрет, как
оставаться стройной всегда, в любую пору года!
Многие женщины начинают изнурять себя диетами, стараются похудеть с помощью яблочного
уксуса или просто устраивают себе голодовку. Но всего этого можно избежать, стоит всего лишь пересмотреть свой режим питания, ведь в зимний период какие-то продукты
нужно просто отправить в «спячку». За окном холодно, значит, пища должна
быть горячей (для лучшего переваривания). Ученые утверждают, что одной из
причин переедания у людей считается недостаток света (это касается зимы,
когда рано темнеет). Согласитесь, зимой кушать хочется всегда! Вот мы и
набираем потихоньку в весе. Я для себя решила, что кушать нужно всё, но
понемногу, выбирая при этом продукты, подходящие для сезона года.
В зимне-весенний период не пренебрегайте на обед супом, это и наполнение
объёма желудка и минимум калорий. Можно постараться для себя любимой -
сделать диетический суп (например, морковным).
Очень полезна прогулка в обеденный перерыв, она позволяет сжигать 60-70 Ккал
и получать хорошую порцию дневного света!
Кто сказал, что хорошо бы согреться чашечкой кофе? Поставьте на самой
высокой полке кофе, и до лета не доставайте его оттуда! От излишка кофеина
организм накапливает жир ещё больше! Считаю, лучшим напитком в холодную пору
чай (особенно зелёный). Он и бодрит, и способствует лучшему пищеварению, и
шлаки выводит.
А вот насчёт воды скажу следующее. Организм нуждается в воде весной не
меньше, чем летом в жару. Только он об этом нам не «сигналит». Для
нормальной работы нашему организму нужно от 1 до 1,5 литра воды в день.
Чтобы избежать депрессии, балуйте себя тропическими фруктами. Апельсины,
мандарины, бананы, манго, ананасы для этого особенно хороши, привлекают нас
не только цветом и запахом, но и сладким вкусом. Если вы любите жареное,
ешьте себе на здоровье, в холодную пору такая пища хорошо усваивается. Её
можно приправлять каким-то острым соусом или перчить, так обменные процессы
происходят ещё быстрее.
А ещё у меня есть личное наблюдение: если дома носить мешковатую одежду
(широкие брюки, растянутый свитер) то вес приходит, даже если ты «ничего не
ешь»! Всегда носите красивую, облегающую одежду (даже дома), тогда ваш мозг
будет получать правильный сигнал: «Я стройная и красивая!»
Больше времени проводите на кухне, ведь приготовление, например, обеда
сжигает от 140 до 170 Ккал.
Дорогие женщины, не забывайте, что ещё одним важным «стимулятором» в
поддержании формы является секс.
Получайте удовольствие от жизни, от каждого дня, в любую пору года!
|
