Дом   Мода   Красота   Здоровье   Кулинария   Дети   Мужчины   Досуг   

В данном разделе представлена информация о фирмах, предлагаемые товары и услуги которых связаны со здоровьем.

Статьи

Пост окончен: как правильно питаться?

Все о здоровье

Бросай курить, вставай на лыжи
Большие секреты про маленький животик
Бедра и ягодицы - узнай всю правду
Забудем навсегда про боли в спине
Худеем к лету
Красивая грудь - это возможно
Основные пищевые вещества
Чай - волшебный напиток
Здоровье зависит от месяца рождения
Как приучиться к порядку
Как уберечься от гриппа зимой
Сноуборд - развлечение для реальных Леди!
Кальян - иллюзия безвредности.
Доказано! Женщины с пышными формами умнее!
Ананасовая диета - развеем мифы!
Новогодний праздник - как потом не пожалеть!
Похудение с «сауна-эффектом» – доступно всем!
Бросаем курить - электронная сигарета
В помощь современной женщине
Как не задохнуться от гари в Москве
Как пережить жару в условиях мегаполиса
Турецкий Центр помощи российским туристам Sovet окажет помощь отравившимся россиянам
Клиника кибернетической медицины. Гравитация как лекарство
Клиника кибернетической медицины. Только для мужчин
Секрет голливудской улыбки
Губы - зеркало возраста
Безопасность питания: от производителя к потребителю
Красота без жертв
С 01 октября 2011 года Центр «Оне Шаден» открывает подростковое направление
Клиника кибернетической медицины. Доктор Синицына: Несахарная жизнь диабетиков
Сон в тишине
Клиника кибернетической медицины.
Клиника кибернетической медицины. Жизнь без аллергии и кожных болезней
«ГлавАптека» – качественная альтернатива обычным аптекам
В три ручья
Европейский взгляд на контрацепцию
Влияние цвета на психологическое состояние человека
Мифы о голодании или легенды мечтающих похудеть
Заботливое лето вместе с интимной косметикой HYSQIA
Качественный массаж от салона RukiRuki
Коварные аллергены
СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
Криотерапия
Как вылечить простуду
Интервью с генеральным директором Liberta Mediсa, врачом-хирургом - Романом Фишкиным.
Что необходимо знать о холестерине и чем он чреват
Жизнь, приятная во всех отношениях
Диагноз по рукам
УЛЫБКА ВЫСШЕЙ ПРОБЫ
Готовимся к лету
Продукты для зубов спасут от кариеса
Сканер iTero – уникальная новинка стоматологического рынка
Помощь тем, кто целый день на ногах
Медикаментозный аборт клиники «Евроклиник»
Пост окончен: как правильно питаться?
Стартовал социальный проект «Школа Варикоза»
Шесть причин ожирения
Что лучше пить в жару?
Подростковые угри: помогите своим детям
Лечение акне без сюрпризов. Удаление рубцов, пятен после угрей, прыщей
Что такое качественная имплантация?
Новые возможности в стоматологии
Отдохнуть и расслабиться в кресле у стоматолога? В Бостонском институте это возможно!
Восстанавливаем потерянное
Что такое бруксизм?
Трихолог всему голова
Доступная лазерная медицина стала ближе для северных районов Петербурга
Лазер в стоматологии
«ПроДокторов»: 30 000 реальных отзывов, которые помогают вернуть и сохранить здоровье
Молодеем в кресле стоматолога
Новинка от XOXshop! Носки с заживляющим эффектом
На сайте "ПроДокторов" в майские праздники появилась страница 100 000-ого врача
Новейшие лазерные технологии в Петербурге. Инновационный прорыв в медицине
Сеть стоматологий «32 Дент» выберет лучшую новогоднюю улыбку
Портал "ПроДокторов": записаться к лучшему врачу за 15 минут
Стоматологии «32 Дент» держат докризисный уровень цен
Стоматология «32 Дент» сохраняет прежний прайс благодаря прямым контрактам с поставщиками
Новейшие технологии в фитнес-клубе VITASPORT
Жителям России доступен для заказа тренировочный уличный комплекс от Life Fitness
Консультации медицинских специалистов в интернете предлагает проект HELPMED
Психолог Светлана Ионкина помогает выпускникам справиться с проблемами
500 зубных имплантатов установлено в сети стоматологий «32 Дент» с начала года
Клиника Семейной Стоматологии – с нами удобно!
Аутоплазмотерапия — новая процедура в «Мастерской Здоровья»
Лечебный массаж головы — приятный способ избавиться от боли
Доктор Андриевский рассказал, чем опасна «накачка» груди гелем и увеличение до 6 размера
Избавляемся от лишнего веса
Правильное питание в межсезонье: врачи против строгих диет
Центр МНТК Краснодара проводит акцию по лечению различных болезней глаз
Имплантация зубов без костной пластики – нет дискомфорту и затратам
Новое поколение съемных стоматологических конструкций представил портал 100зубов
Ультратонкие виниры – установка без обтачки зубов
О преимуществах металлокерамики рассказывают пациентам стоматологи
«Хорошая вода» - бескомпромиссное качество и выгодная стоимость кулеров для воды!
Воспользоваться экспресс-имплантацией зубов предлагает стоматология «32 Дент»
Сервис «ПроДокторов» становится лидером среди агрегаторов мнений о клиниках и врачах

Врач-диетолог,к.м.н,руководитель медицинского центра «Риммарита», Римма Мойсенко рассказывает как  с минимальным ущербом для организма выходить из поста.

Когда мы соблюдаем пост, главной нашей задачей является воздержание от тяжёлой еды, животного происхождения. В календарном году всего 240 постных дней (это в совокупности все посты). Если привычный рацион человека состоит из мясных блюд, колбас, молочных продуктов, сыров, субпродуктов, рыбы, яиц и птицы, то есть смысл попробовать держаться поста.

В том случае, если воздерживаться от животного белка и жира 40 дней, и вместо такой пищи употреблять углеводную (кашу, хлеб, овощи, фрукты, растительные жиры и белки), то очень сложно будет уследить за правильностью и сбалансированностью своего рациона. Из-за этого может произойти перекос в сторону потери активной клеточной массы и мыщц, а в дальнейшем мыщцы могут уменьшаться, если их не тренировать. Во время выхода из поста происходит резкий набор веса за счёт воды, жира или целлюлита (у женщин). Если говорить проще, то тело теряет рельеф и спортивные формы, а это не очень хорошая новость для тех, кому дорого крепкое тело.

Для остальных, после окончания поста стоит начинать вводить в рацион молочные продукты, потом яйца, рыбу, птицу, и в последнюю очередь мясо (желательно начинать с парной телятины и мяса молодых животных). Помимо белкового питания, необходимо пить до двух литров воды в день, делая упор на физические упражнения, и спать по режиму спортсменов (с 23 часов до 7 часов утра).

Диета «Риммарита»:

1 день.

Завтрак:

  • каша  геркулесовая на воде, добавить чернослив,  изюм  250 г
  • сок яблоко-сельдерей 200 г

Второй завтрак:

  • салат из отварной свеклы с грецким орехом и зеленью 250 г
  • 1 хлебец ржаной с отрубями

Обед:

  • запечённый картофель (в мундире) 100 г с овощами 100 г и зеленью, заправленные 1 ч.л растительного масла

Полдник:

  • 1 жесткая груша

Ужин:

  • рыба на пару 100 г с  цветной капустой и брокколи 200 г

2 день.

Завтрак:

  • гречневая каша 200 г
  • сок-фреш из грейпфрута с долькой свеклы и лимона 200 г

Второй завтрак:

  • 1 запечённое яблоко с 1 ч.л. мёда, посыпать 1 ч.л ореховой крошки

Обед:

  • отварной бурый  рис 100 г с овощами (кабачок, зеленый горошек, морковь, зелень) 200 г,  заправленный 1 ч.л растительного масла

Полдник:

  • Йогурт 2% 200 г

Ужин:

  • рыба припущенная 100 г с соусом тар-тар из нежирного йогурта и свежего огурца 50 г с овощами-гриль (болгарский перец, цуккини) 150 г.

3 день.

Завтрак:

  • 1 гренка из черного хлеба с помидором,
  • творог 0-2% жирности 150 г  с зеленью 30 г

Второй завтрак:

  • 3 грецких ореха, 3 размоченные ягоды кураги
  • чай ромашковый (травяной)

Обед:

  • филе индейки  отварное или на пару 200 г
  • зеленый салат (листовая зелень, заправленная лимонным соком и растительным маслом) 200 г
Полдник:
  • 1 яблоко

Ужин:

  • овощной салат с зеленью 200 г  и креветками 5 шт, заправленный 1 ч.л. растительного масла

4 день.

  • 1,5 кг яблок сырых или запечённых кушать равномерно до 19 часов.
  • Жидкость 1, 5 л в день, «Гидромель» 2 раза в день.

5 день.

 Завтрак:

  • 1 вареное куриное яйцо со свежим огурцом

Второй завтрак:

  • салат из чернослива   (3-4 ягоды) со свеклой и грецким орехом 200 г

Обед:

  • суп-пюре из 3 видов капусты (брокколи, цветная, брюссельская или белокочанная)
  • 1 хлебец с отрубями

Полдник:

  •  творог 0-2% жирности 150 г

Ужин:

  • гречка отварная 150 г с овощами и зеленью (баклажаны запеченные, болгарский перец) 150 г

6 день.

Завтрак:

  • каша  геркулесовая на воде, добавить 2 ягоды чернослива,  5-6 ягод изюма
  • сок  яблоко-сельдерей

Второй завтрак:

  • салат из тертой моркови с яблоком и грецким орехом 200 г

Обед:

  • мясо птицы или телятина отварная 100 г с овощами (салат из зелёных овощей) 200 г

Полдник:

  • творог 0-2% жирности 150 г

Ужин:

  • рыба 100 г с овощным салатом и зеленью 200 г, заправленным 1 ч.л растительного масла

7 день.

Завтрак:

  • каша красоты (гречка) 200 г
  • сок яблоко-морковь

Второй завтрак:

  • 150 г  творога 0-2% жирности,
  • чай травяной

Обед:

  • салат из огурца, салатного листа, яйца  и тунца, заправленный 1 ч.л оливкого масла и  лимонным соком  200 г
  • пюре из брусники, клюквы 100 г

Полдник:

  • 1 нектарин или груша

Ужин:

  • салат из отварной тертой свеклы с черносливом 150 г, заправленный 3 ст.л нежирного йогурта

8 день.

Завтрак:

  • 1 гренка из черного хлеба с помидором
  • творог 0-2% жирности  с зеленью 150 г

Второй завтрак:

  • 1 жесткая груша

Обед:

  • филе птицы 100 г c  овощами на пару (брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, кабачок) 200г

Полдник:

  • 1 зелёное яблоко

Ужин:

  • баклажаны, запеченные в духовке с соусом из нежирного йогурта с зеленью 200 г

9 день.

Завтрак:

  • овсяная каша на воде с 1 ч.л меда и грецким орехом 200 г
  • сок грейпфрут-сельдерей-лимон или травяной чай

Второй завтрак:

  • салат из  свежих огурцов с зеленью и йогуртом

Обед:

  • суп грибной  из шампиньонов, картофеля и зелени 250 гр.

Полдник:

  • кефир 1% 250 г

Ужин:

  • рыба отварная или запеченная на гриле 100 г
  • винегрет со свежим огурцом 200 г

10 день.

Завтрак:

  • творог  0-2% жирности с зеленью 200 г

Второй завтрак:

  • 1 грейпфрут

Обед:

  • мясо телятина  отварная 200 г 
  • зеленый салат ( листовая зелень, заправленная 1.ч. л растительного масла)

Полдник:

  • 1 груша жёсткая

Ужин:

  • голубцы с рисом и овощами 200 г


Вся пища готовится на пару без соли, либо в отварном виде. Растительное масло добавляется в готовый продукт.  Съедаемый за раз объем 250-300 г. Соки только натуральные, свежевыжатые. В течение дня  выпивать 2,5 л жидкости в день и 2 раза в день напиток  «Гидромель».










Rambler's Top100