Дом   Мода   Красота   Здоровье   Кулинария   Дети   Мужчины   Досуг   

В данном разделе представлена информация о фирмах, предлагаемые товары и услуги которых связаны со здоровьем.

Статьи

Мифы о голодании или легенды мечтающих похудеть

Все о здоровье

Бросай курить, вставай на лыжи
Большие секреты про маленький животик
Бедра и ягодицы - узнай всю правду
Забудем навсегда про боли в спине
Худеем к лету
Красивая грудь - это возможно
Основные пищевые вещества
Чай - волшебный напиток
Здоровье зависит от месяца рождения
Как приучиться к порядку
Как уберечься от гриппа зимой
Сноуборд - развлечение для реальных Леди!
Кальян - иллюзия безвредности.
Доказано! Женщины с пышными формами умнее!
Ананасовая диета - развеем мифы!
Новогодний праздник - как потом не пожалеть!
Похудение с «сауна-эффектом» – доступно всем!
Бросаем курить - электронная сигарета
В помощь современной женщине
Как не задохнуться от гари в Москве
Как пережить жару в условиях мегаполиса
Турецкий Центр помощи российским туристам Sovet окажет помощь отравившимся россиянам
Клиника кибернетической медицины. Гравитация как лекарство
Клиника кибернетической медицины. Только для мужчин
Секрет голливудской улыбки
Губы - зеркало возраста
Безопасность питания: от производителя к потребителю
Красота без жертв
С 01 октября 2011 года Центр «Оне Шаден» открывает подростковое направление
Клиника кибернетической медицины. Доктор Синицына: Несахарная жизнь диабетиков
Сон в тишине
Клиника кибернетической медицины.
Клиника кибернетической медицины. Жизнь без аллергии и кожных болезней
«ГлавАптека» – качественная альтернатива обычным аптекам
В три ручья
Европейский взгляд на контрацепцию
Влияние цвета на психологическое состояние человека
Мифы о голодании или легенды мечтающих похудеть
Заботливое лето вместе с интимной косметикой HYSQIA
Качественный массаж от салона RukiRuki
Коварные аллергены
СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
Криотерапия
Как вылечить простуду
Интервью с генеральным директором Liberta Mediсa, врачом-хирургом - Романом Фишкиным.
Что необходимо знать о холестерине и чем он чреват
Жизнь, приятная во всех отношениях
Диагноз по рукам
УЛЫБКА ВЫСШЕЙ ПРОБЫ
Готовимся к лету
Продукты для зубов спасут от кариеса
Сканер iTero – уникальная новинка стоматологического рынка
Помощь тем, кто целый день на ногах
Медикаментозный аборт клиники «Евроклиник»
Пост окончен: как правильно питаться?
Стартовал социальный проект «Школа Варикоза»
Шесть причин ожирения
Что лучше пить в жару?
Подростковые угри: помогите своим детям
Лечение акне без сюрпризов. Удаление рубцов, пятен после угрей, прыщей
Что такое качественная имплантация?
Новые возможности в стоматологии
Отдохнуть и расслабиться в кресле у стоматолога? В Бостонском институте это возможно!
Восстанавливаем потерянное
Что такое бруксизм?
Трихолог всему голова
Доступная лазерная медицина стала ближе для северных районов Петербурга
Лазер в стоматологии
«ПроДокторов»: 30 000 реальных отзывов, которые помогают вернуть и сохранить здоровье
Молодеем в кресле стоматолога
Новинка от XOXshop! Носки с заживляющим эффектом
На сайте "ПроДокторов" в майские праздники появилась страница 100 000-ого врача
Новейшие лазерные технологии в Петербурге. Инновационный прорыв в медицине
Сеть стоматологий «32 Дент» выберет лучшую новогоднюю улыбку
Портал "ПроДокторов": записаться к лучшему врачу за 15 минут
Стоматологии «32 Дент» держат докризисный уровень цен
Стоматология «32 Дент» сохраняет прежний прайс благодаря прямым контрактам с поставщиками
Новейшие технологии в фитнес-клубе VITASPORT
Жителям России доступен для заказа тренировочный уличный комплекс от Life Fitness
Консультации медицинских специалистов в интернете предлагает проект HELPMED
Психолог Светлана Ионкина помогает выпускникам справиться с проблемами
500 зубных имплантатов установлено в сети стоматологий «32 Дент» с начала года
Клиника Семейной Стоматологии – с нами удобно!
Аутоплазмотерапия — новая процедура в «Мастерской Здоровья»
Лечебный массаж головы — приятный способ избавиться от боли
Доктор Андриевский рассказал, чем опасна «накачка» груди гелем и увеличение до 6 размера
Избавляемся от лишнего веса
Правильное питание в межсезонье: врачи против строгих диет
Центр МНТК Краснодара проводит акцию по лечению различных болезней глаз
Имплантация зубов без костной пластики – нет дискомфорту и затратам
Новое поколение съемных стоматологических конструкций представил портал 100зубов
Ультратонкие виниры – установка без обтачки зубов
О преимуществах металлокерамики рассказывают пациентам стоматологи
«Хорошая вода» - бескомпромиссное качество и выгодная стоимость кулеров для воды!
Воспользоваться экспресс-имплантацией зубов предлагает стоматология «32 Дент»
Сервис «ПроДокторов» становится лидером среди агрегаторов мнений о клиниках и врачах

1.    Голод и похудение – родные братья

Это самое распространенное заблуждение среди желающих похудеть. Именно голодание пугает большинство собирающихся начать диету. А между тем не один десяток медицинских диет, и ряд просто оздоровительных циклов, не только сытны и питательны, но и вкусны, как блюда ресторанной кухни. Например, по Кремлевской или Рублевской диете снижение веса достигается не за счет ограничения в пище, а снижения в рационе белков, жиров и углеводов.

2.    Разумная умеренность в еде – залог нормального веса.

Можно и не переедать, и не голодать, а вес все равно увеличивается. Лишний вес в данном случае набирается за счет лишних жиров, содержащихся в пище. Можно есть совсем мало и не знать, что в вашем рационе питания доля жиров или углеводов постоянно превышают норму. Незаметно для вас  это может дать прибавку в весе  за год в 3-5 кг.

Многие не различают понятия «сытности» и «калорийности» еды. Пример, в двух столовых ложках 15%-ной сметаны  - всего 10 г жира, а в двух столовых ложках постного растительного масла – 30 г. Между тем после употребления салата со сметаной чувство сытости сильнее и сохраняется дольше.

3.    Чем диета труднее и мучительнее, тем она эффективнее.

Процесс похудения – всегда тяжкий труд. Эта мысль теплится в голове у каждой третьей женщины, желающей похудеть. Однако невыносимость диеты ничего не говорит о ее качестве и результативности. Более того, полуголодный режим питания мешает похудению. Для нормального процесса обмена веществ, необходимого для поддержания жизнедеятельности (перекачивание крови, дыхание, переваривание пищи  и т.д.), человеческому организму необходимо 1300 ккал в день.  В случае, если мы не дополучаем эти калории, т.е. едим меньше этой цифры, то обмен веществ значительно замедлится, так как организм перейдет в фазу «сохранения энергии». При этом тело перестанет терять лишний вес, экономя жиры и белки на «черный» день.

4.    Зачем худеть, если вес быстро набирается снова.

После окончания цикла похудения у половины похудевших вес восстанавливается уже через 30-40 дней.

.Если не защищать результаты своей диеты, то довольно скоро вновь появляется лишний жир. Так же как и поддержание порядка в доме, если не убираться регулярно, то дом зарастет пылью и грязью. Поэтому, если вести разумный активный образ жизни в сочетании со сбалансированным питанием, то увеличение веса не происходит. Удержание веса после диеты невозможно надолго, если не следит за собственным телом.

5.    Худеть надо минимум на 10-20 кг. Какой смысл сбросить всего 3-5 кг?

Есть два вида похудения.

Первый – косметический: для поддержания в норме линии подбородка, талии и бедер. Это достигается с помощью комплекса ограничительной диеты и немедицинского способа сброса лишнего веса в тренажерных залах.

Второй – оздоровительный: для поддержания в норме и снижения нагрузок на сердце, печень или почки и т.д. В конечном итоге данные методы продлевают жизнь.

Следует помнить, что снижение веса на 5-7% ( а это и есть 3-5 кг) снижает риск повторного инфаркта почти на 30%.

6.    Человек толстеет, потому что неоправданно много ест.

Ученые установили, что полные люди в среднем едят не больше худых, а в ряде случае меньше. Причинами полноты могут являться самые разные факторы – начиная от генетической предрасположенности и заканчивая крайне малоподвижным образом жизни. Чаще всего это целый комплекс проблем. Поэтому главное -  правильно определить причину своей полноты.

7.    Для похудения нужна необычайная сила воли.

Абсолютно неправильное утверждение, но весьма распространенное. Главное – понять несколько несложных положений  и правил, позволяющих не срываться во время диеты и не винит себя в отсутствии силы воли.

Первое: большинство диет не требуют голодовки, а лишь несколько снижают объем ежедневной пищи или содержании в них жиров, белков или углеводов.

Второе: диета – это не ограничение в пище навсегда, а только на какой-то период времени: неделю, две или месяц.

Третье: разумная диета подстраивает цикл похудения, используя знание процесса пищеварения и регуляции аппетита.

Если вы «сорвались», то виновата не слабая сила воли, а другие факторы: например, невнимательно прочитанная книга-руководство по диете, неоправданная жестокость способа избавления от лишнего веса и т.п.

8.    Лишний вес – от поздних ужинов.

Не есть после шести вечера или вообще отказ от ужинов – мера, зачастую не приносящая желаемого результата в похудении. Наш организм устроен так, что в первую половину дня он расходует запасы энергии, а вечером, наоборот, пытается отложить калории из пищи про запас. Вечерний рацион должен содержать меньше жиров и сахара (углеводов). А чтобы помешать организму отложит запас вокруг вашей талии и бедер, не лежите целый вечер у телевизора. Отдых почти всегда должен быть активным. Для самых ленивых рекомендация – хотя бы на 3 раза в неделю променяйте своего «четвероногого друга-дивана» на прогулку.

И в конце, хочется раскрыть маленький секрет: перед тем, как лечь в постель, хотя бы 30 минут будьте активны (побегайте по квартире, играя с котенком или занимаясь любовными играми), тогда во сне ваш организм будет сжигать энергию и жиры в 2 раза быстрее еще полночи. А если вы во сне пролежали перед телевизором, похудения ночью практически не происходит. Кто активен вечером – за ночь теряет во сне теряет 700-900 г веса.

 


Rambler's Top100