Как только нас не убеждают похудеть и сбросить вес. Аргументы представленные в рекламе порой поражают своей абсурдностью. За примерами далеко ходить не надо, то же самое "Похудеть навсегда" или же "7 кг за один день", и конечно самое мое любимое - "Худеем только в тех местах, в которых захотим". И что самое удивительное - эти рекламные слоганы работают, люди приходят, покупают какие-то таблетки, которые зачастую действуют как слабительное и не более.
Наверное, это происходит из-за того, что не все знают, как в действительности устроено наше тело, и что же такое на самом деле целлюлит. Именно по этой причине хочется приоткрыть завесу тайн и рассказать вам всю правду.
Бедра и ягодицы
Выражаясь научным языком - бедра представляют собой подвижный шаровидный тазобедренный сустав. Тазобедренный сустав в нашем организме несет на себе основной вес тела. Этому способствует его месторасположение и постоянная напряженная работа. Вполне естественно, что все это приводит к его значительному износу. Говоря о бедрах, нельзя упомянуть о тазе, форма которого во многом определяет его ширину. У женщин таз шире, чем у мужчин, так как природой им предназначено вынашивать и рожать детей.
Форма ягодиц у женщин определяется мышцами и количеством жира, из которых они состоят. И в этом нет ничего удивительно, поскольку для женщин характерно иметь жировые отложения в ягодичной части (так же как в области груди и на бедрах). Ягодицы, как и грудь бывают разных форм, размеров и, к сожалению, по большей части они далеко не совершенны. У некоторых женщин, вовсе не страдающих излишним весом и следящих за фигурой часто бывают широкие ягодицы лишь потому, что Матушка Природа их таковыми и наградила (кстати, это не является результатом сидячего образа жизни).
Обвислые ягодицы - что делать?
Хочется предупредить сразу - привести ягодицы в форму это дело совсем не простое, недаром столько "бизнесменов" зарабатывают на этом, предлагая легкие пути решения проблемы. Жир в области ягодиц можно убрать тем же способом что и в любой другой части тела - физическими упражнениями и некоторым ограничением в сладком. Если же вы решили воспользоваться лечением, предлагаемым многочисленными косметическими клиниками - то это практически не даст никакого результата. Что же касается массажа, то единственный, кто может похудеть в этой ситуации - массажистка. Конечно же, можно скрыть недостатки при помощи одежды, но это не поможет вам летом на пляже.
Итак, что же делать? Есть специальная группа физических упражнений, направленных на приведение в форму ваших ягодиц. Их вы найдете здесь же на LEDI. RU в разделе "Худеем к лету".Ну а если вас одолевает лень, и делать этого не хочется, попробуйте заняться Аквааэробикой - это наиболее эффективный вид спорта, поскольку при этих занятиях вы получаете большую нагрузку и практически не ощущаете её в воде. А для бедер это очень эффективно - проверено на личном опыте. Ну и наконец, самый проверенный метод - это ежедневные пробежки. Да, и не надо так корчиться, это действительно так. Если же вы решили что все это не для вас - то, могу посоветовать лишь одно, просто есть поменьше сладкого. Поменьше - это не означает что пару дней без сладкого, а потом килограмм за 10 мин. Эффект при такой диете будет обратным.
Целлюлит
У большинства полных людей жир провисает под воздействием собственной тяжести и покрывается ямочками. В последнее время стало модно называть это явление угрожающим словом - целлюлит. А между тем, это вполне естественно для женщин пожилого возврата, либо для страдающих излишним весом. Возникающие ямочки - это один из вариантов нормальных жировых отложений. И поскольку в этом нет ничего противоестественного, то лечить это бессмысленно. Впрочем, целлюлит и не поддается лечению, так как ничего нельзя изменить, пока не сойдет нижний слой жира. Наши любимые господа рекламщики с "пеной у рта" утверждают, что способов лечения целлюлита очень много и все они имеют 100% эффективность. При этом диета среди предлагаемых способов упоминается очень редко, а между тем это единственный эффективной метод в данной ситуации. Особенно если это происходит в совокупности с физическими упражнениями.
Если же вы не однократно пробовали различные диеты, но от этого не было ни какого результата, то могу посоветовать следующее. Для начала просто постарайтесь есть все, что хочется, но поглощать пищу из небольшой тарелки. Да, да как ни странно, но именно размер тарелки часто влияет на количество съеденной пищи. И самое важное постарайтесь не есть на ночь, точнее так, лучше съесть на ночь какой-нибудь фрукт и выпить чаю. Неприятно то, что все это не даст никакого эффекта без ежедневной физической нагрузки. Я прекрасно понимаю, что это для вас просто не приемлемо, но есть компромисс - достаточно каждый день не пользоваться лифтом, а подниматься и спускаться пешком по лестнице - этого будет вполне достаточно, чтобы привести ваши ягодицы в хорошую форму. И лучше начать именно сегодня.
Добрая (disi@au.ru) |